年关将至，疫情未退，居家的我们该如何养身防疫？除了正确戴口罩、勤洗手、多通风、不聚集等必要的防疫手段外，潍坊中医院东院区针灸科的专家来给大家支点居家防疫的小妙招。

预防保护，艾灸治疗

内经有云：正气存内，邪不可干。中医之正气，可理解为免疫力，通过艾灸关元、命门、中脘、足三里等穴位，每个穴位艾灸15-30分钟，即可达到温补脾肾，补益肾气，提高人体免疫力，促进身体健康的作用。除此之外，中医认为“精神内守，病安从来？”所以大家疫情期间，应保持良好心态，做到劳逸结合，饮食节制，作息规律。方能“恬淡虚无，真气从之”。

发热泄热，刮痧放血

如已出现新冠轻症发热等症状，我们可在特定穴位上点刺放血，达到散热解表等效果。准备一次性血糖针（如没有，可用缝衣针等代替，注意针具的消毒），75%酒精。首先在在穴位局部轻轻按揉2-3分钟，然后酒精消毒且风干后，进行针刺操作。每个穴位可挤血4-6滴，每日一次，如老人儿童身体虚弱者可根据自身情况增加治疗间隔。

少商穴：少商穴是利咽要穴，治疗咽喉疼痛有特别好的效果，左右手可交替刺血，症状重者可双侧都放。

简便取穴：拇指指甲底部与外侧赤白肉际交点处。

商阳穴：商阳穴乃手阳明经之始，承肺金清肃之气，所以当我们咽喉肿大，或者伴随大便不通等症状时，可点刺次穴，配合少商，效果更佳。

简便取穴：食指甲底部与外侧赤白肉际交点处。

耳尖：耳尖穴乃经外奇穴，当持续高烧时可点刺此穴，除此之外，此穴还有降压和治疗麦粒肿等功效。此穴可双侧交替治疗，症状严重者可双侧取穴，需注意的是点刺时需提捏起皮肤，避免伤到耳软骨。

简便取穴：将耳廓折向前方，上方尖端即为此穴。

十宣穴：如高热不退，且上述穴位点刺无效者，可尝试此穴。身体虚弱者慎用。

简便取穴：手指微屈，在指尖处，距离指甲0.1寸。

四缝穴：如发烧过后食欲不佳，可在四缝穴点刺放血，对儿童尤其有效。如点刺出黄色粘液，说明身体积滞较重，应清淡饮食。

简便取穴：张开手掌，在第2到5指的第一个指关节横纹中点处。

如晕针晕血等不敢放血者，我们可以用指甲轻掐上述穴位，并配合刮痧治疗。准备好刮痧板（如没有可用勺子代替），操作前在操作部位涂好润肤油，在大椎及膀胱经周围轻轻刮拭，以皮肤轻度潮红发紫为度。等皮色基本恢复后，进行下一轮刮痧治疗。

预防外感，顺应四时

“虚邪贼风，避之有时”人的身体是随着自然之四季气候变化而变化的，受到外界的影响，外界的气候变化，对机体气机的影响是很深远的。正所谓冬藏春生夏长秋收，特殊时期，也应尽量避免不必要的外出。

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